Inget slår att träna utomhus under Sveriges varmare säsonger. Oavsett om du gillar att jogga, göra yoga eller styrketräna. Idag finns det även otroligt bra utomhusgym där du slipper vänta på vikter eller höra andra vråla.
Behöver du mer motivation? Här är 7 topp-anledningar för att svettas utomhus istället för på gymmet.
1. Du kommer att träna längre.
Du blir mindre medveten om din prestation när du är distraherad av miljön, exempelvis som hur långt du sprungit. Du kommer bli förvånad över hur fort tiden går när du inte är på gymmet!
2. Du använder mer energi och utmanar mer muskler.
Studier visar att människor aktiverar sina anklar mer när de springer utomhus på grund av förändrad terräng, höjd och luftmotstånd. Du använder också mer energi på grund av detta.
3. Du kommer att spara pengar.
Gymmedlemskap är inte gratis - detta kan kännas som bortkastade pengar om du inte är en gym-fanatiker. Använd din urbana miljö eller gå ut i skogen, det kommer garanterat dra ner på dina träningskostnader.
4. Du kommer att känna dig gladare och mindre stressad.
Utomhusträning är som att ta naturens egna anti-depressiva piller. Enligt en rapport publicerad i Miljövetenskap och Teknik ger utomhusträning känslor om föryngring, energi och positivt tänkande.
5. Du bekämpar bakterier.
Studier visar att gym har en andningsgrund av bakterier och baciller vilket kan orsaka MRSA och andra sjukdomar samt infektioner som fotsvamp, bölder, ringorm och många fler. Därför borde du ta din träning utomhus där du kan andas frisk luft och undvika detta!
6. Du kommer att träna mer klart.
Att ta sig ut på ett träningspass kan göra dig smartare. Den stressiga vardagen blir mindre stressig när sinnet aktiveras i naturen. En paus för hjärnan ger bättre fokus.
7. Du kan träna När. Du. Vill.
När du tränar utomhus är du inte begränsad till något pass-schema, transportering eller trafik. Du behöver endast knyta dina skor och hoppa ut genom dörren. Naturen står alltid redo för dig.
Starta en diskussion på