Om du misstänker att du själv eller någon du känner har bokstavskombinationen ADHD – hur tar man reda på att det verkligen är så. Hur vet man?
Här är några frågor som inte alls behöver betyda att du har ADHD, för en del punkter kan stämma in på oss alla mer eller mindre. Alla kan ju ha svårt med att fokusera, sitta stilla och kontrollera sina impulser ibland, särskilt om man är trött eller stressad. Men för en del barn, ungdomar och vuxna är problemen ständigt närvarande och påverkar allvarligt sättet att fungera i vardagen. Då kan det vara berättigat att tala om diagnosen ADHD.
Den här listan är inte en diagnos, men den kan ge dig en indikation på om det kan vara värt att kontakta vården för vidare utredning.
Checklista för ADHD/ADD
Läs igenom punkterna nedan och fundera över om du känner igen dig i flera av dem. Om du gör det, kan det vara en idé att kontakta en läkare eller psykolog för vidare utredning.
- Svårigheter med fokus och koncentration
Har du ofta svårt att hålla uppmärksamheten på en uppgift? Kanske börjar du dagdrömma, blir lätt distraherad eller känner att tankarna glider iväg? - Prokrastination och uppskjutande
Skjuter du ofta upp uppgifter tills sista minuten, trots att du vet att det skulle vara bättre att göra dem tidigare? Detta är vanligt för personer med ADD/ADHD och kan skapa en stressande vardag. - Känsla av rastlöshet och inre oro
Känner du ofta att det är svårt att slappna av, som att du hela tiden behöver “göra något”? Denna känsla kan vara fysiskt eller mentalt, och hos personer med ADHD visar den sig ofta som en inre rastlöshet. - Svårigheter att organisera och planera
Har du svårt att hålla koll på uppgifter, möten eller viktiga datum? Många med ADHD/ADD kämpar med att skapa struktur och ha ett fungerande system för att organisera vardagen. - Tappar ofta bort saker eller glömmer viktiga detaljer
Märker du att du ofta tappar bort saker, som nycklar, plånbok eller mobilen? Eller att du glömmer detaljer, trots att du precis har fått höra dem? - Blir lätt distraherad av omgivningen
Har du svårt att ignorera vad som händer omkring dig? En person med ADD/ADHD kan ha svårt att filtrera bort ljud, rörelser och andra stimuli, vilket kan göra det svårt att koncentrera sig i miljöer med mycket folk eller ljud. - Överväldigande känsla när många uppgifter ska göras samtidigt
Känns det omöjligt att börja när du har flera uppgifter framför dig? Att strukturera och prioritera kan kännas övermäktigt, vilket leder till en känsla av handlingsförlamning. - Svårigheter med tidsuppfattning och tidsplanering
Har du ofta svårt att uppskatta hur lång tid en uppgift tar? Kanske märker du att tiden flyger iväg och att du underskattar hur lång tid saker tar, vilket leder till att du ofta blir försenad eller stressad. - Lätt att glömma vardagssysslor och rutiner
Känner du ofta att vardagliga saker glöms bort, som att ta ut soporna, tvätta, eller betala räkningar i tid? För en person med ADHD/ADD kan vardagsrutiner vara svåra att hålla koll på. - Impulsivitet och svårigheter att hålla tillbaka reaktioner
Har du ibland svårt att hålla tillbaka spontana reaktioner, kanske avbryter du andra i samtal eller agerar utan att tänka igenom konsekvenserna?
Vad gör jag om jag känner igen mig?
Om du känner igen dig i flera av punkterna kan det vara värt att prata med en psykolog eller läkare. De kan hjälpa dig att ta nästa steg och diskutera om en utredning är aktuell för dig. En diagnos kan öppna upp för strategier, behandling och stöd som gör vardagen lättare.
Kom ihåg att ADHD/ADD inte behöver vara ett hinder – det finns hjälp att få och strategier som gör livet mer hanterbart och strukturerat. Ett första steg är att få en tydlig bild av vad du kämpar med och vilka styrkor som gömmer sig bakom utmaningarna.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder
Hyperaktivitetssyndrom med uppmärksamhetsstörning (ADHD) är ett neuropsykiatriskt funktionshinder som påverkar förmågan att fokusera och koncentrera sig på en specifik uppgift. ADHD omfattar även överdriven aktivitet och impulsivitet.
Kändisar med ADHD/ADD
Några av de mest begåvade, kreativa och framgångsrika människor i världen har ADD / ADHD.
Kända människor med ADHD/ADD, du vet att en av de mest berömda människor med ADD var Albert Einstein? Det var inte kallad Attention Deficit Disorder då. Men tanken på honom gör att många undrar vad våra liv skulle vara idag om Einstein, en av de största hjärnorna av förra seklet hade ordinerats Ritalin. Skulle han ha varit kreativa nog att komma med relativitetsteorin eller upptäck lagen i den fotoelektriska effekten? Kanske det, men vem vet?
Så nästa gång du tänker på ADHD som en förbannelse, en sjukdom eller det värsta som kunde har någonsin hänt dig, tänk bara om. Lär dig leva med den på rätt sätt. Du är i gott sällskap med en massa kända personer.
ANDREAS KLEERUP
Musikproducenten Kleerup som har gjort stora hits med artister som Robyn och Titiyo har haft stora problem med psykisk ohälsa i sitt liv. Bland annat tvångssyndrom och ADHD vilket han också tar medicin mot, berättar han i Aftonbladet:
– Det tar jävligt mycket energi. Jag kan fastna i tics en halvminut ibland, men när jag tar medicin slutar det. Det har aldrig funnits något som hjälpt förutom adhd-medicin.
Droger som får vissa människor uppåt kan få mig att bara stanna av, säger han.
CISSI WALLIN
Journalisten och programledaren Cissi Wallin har berättat om sin ADHD i bland annat Psykpodden, där hon berättade att hon slutade ta mediciner eftersom hon fick så jobbiga biverkningar.
– Jag åt Concerta och har testat Ritalin, jag mådde sådär på det. Jag får väldigt jobbiga biverkningar av just amfetamintyp-preparat. Jag har inga problem med hyperaktivitet för jag har ett sådant jobb och ett sådant liv när det nästan bara är en fördel.
JUSTIN TIMBERLAKE
Artisten, skådespelaren och megastjärnan Justin Timberlake har berättat för Collider.com att han har ADD (ADHD utan hyperaktivitet) och OCD, som en förklaring till reportern varför han har tvångsmässiga beteenden:
– Jag har OCD (tvångssyndrom) blandat med ADD, testa att leva med det själv.
MICHAEL PHELPS
Den historiska mångfaldiga OS-guldmedaljören i simning, Michael Phelps från USA, har ADHD vilket han medicinerade mot redan i tidig ålder. Hans mamma Debbie Phelps har berättat för tidningen Everyday Health om simmarens problem:
– Vår barnläkare hade sett Michael växa upp och kände till hans hyperaktivitet. Läkaren föreslog att vi skulle testa Michael för ADHD när han var 9.
Vi hade inte lyxen att ha en community
av ADHD-mammor att vända oss till som finns nu, så vi förlitade oss på information från vår läkare, hälso-och sjukvården, och bedömningarna av Michaels skolprestationer som jag fått från lärarna. Det var då han fick diagnosen ADHD och började ta medicin för att behandla den.
PETTER ALEXIS ASKERGREN
Rapparen och entreprenören Petter Askergren har berättat om sin adhd i bland annat tidningen Café där han berättar om psykologbesöken och hur hans sjukdom får honom att må när det inte är ordning kring honom.
– Då mår jag jävligt dåligt. Jag måste orga- nisera min dag på det sättet. Fem minuter till det, tio minuter det. Jag har hela mina dagar planerade så, säger Petter.
KONSTNÄRER
Salvador Dali, Pablo Picasso, Vincent Van Gogh, Athletes/Idrottsmän, Nolan Ryan, Michael Jordan, Jason Kidd, Authors/Författare, Charlotte and Emily Bronte, Samuel Clemens, Emily Dickenson, Edgar Allan Poe, Leo Tolstoy, Tennessee Williams & Virginia Woolf
FÖRETAGSLEDARE
Malcolm Forbes, Henry Ford, Bill Gates, David Neeleman & Ted Turner
UPPTÄCKSRESANDE
Christopher Columbus
SKÅDESPELARE
Ann Bancroft, Jim Carrey, Steve McQueen, Jack Nicholson, Elvis Presley, Sylvester Stallone & Robin Williams
UPPFINNARE
Alexander Graham Bell, Thomas Edison, Benjamin Franklin, Physicist/Fysiker & Albert Einstein
POLITIKER
James Carville & John F. Kennedy
Källa: https://attention.se/
Starta en diskussion på